Fitness. Balance. Konzentration.

Power Yoga oder Vinyasa Yoga orientiert sich an dem klassischen Hatha Yoga, geht aber einen Schritt weiter in Richtung Fitness. Verschiedene Asanas werden zu dynamischen Sequenzen kombiniert, wodurch Körperkraft, Balance und Ausdauer gefördert werden. Durch die Anpassung der Atmung erlangen wir außerdem mehr Konzentration und Energie. Somit werden im Power Yoga Körper und Geist gleichermaßen gestärkt und in Einklang gebracht.

Faszientraining. Selbstheilung.

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der ohne viel Muskelanspannung und mit viel Ruhe umgesetzt wird. Speziell entwickelte Asanas aktivieren hierbei unsere körpereigenen Selbstheilungskräfte und werden mehrere Minuten lang gehalten. Nicht nur Gelenke, Sehnen und Muskeln werden dabei direkt angesteuert, sondern allem voran das fasziale Gewebe, das unseren Körper in allen Ebenen durchzieht und ihm seine Form gibt. Die Faszien sind häufig für Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen verantwortlich. Yin Yoga dient dazu, sie zu regenerieren.

Ruhe. Achtsamkeit. Frieden.

Meditation ist eine jahrtausendealte Kunst der Menschen, die in sehr vielen Kulturen Fuß fasste und dazu diente, den eigenen Geist unter Kontrolle zu bringen. Im heutigen Alltag sind die meisten Menschen von morgens bis abends auf den Beinen, bekommen zu wenig Schlaf und sind getrieben von Verpflichtungen wie Arbeit, Familie oder den eigenen festgefahrenen Weltanschauungen. Nicht selten gehen damit Unzufriedenheit und Krankheit einher – denn Körper und Geist reagieren bereits im Unterbewusstsein auf Stress und gehen in Alarmbereitschaft. Meditation wird daher zum Heilmittel der Gegenwart, weil sie uns hilft, unser Leben in einem neuen Licht zu betrachten. Der Geist findet zurück zur Klarheit und Ruhe. Durch regelmäßige Meditation werden wir im Alltag konzentrierter, achtsamer und verfügen über weit mehr Lebensenergie.

Tiefenentspannung. Einsicht.

Yoga Nidra wird auch der „Yogische Schlaf“ genannt. Mit ihm ist es uns möglich, die Tiefenentspannung zu erfahren, um Körper, Geist und Seele vollständig zur Ruhe zu bringen. Darüber hinaus erhalten wir Einblicke in die Struktur unserer Psyche und Gefühlswelt. Wir erreichen Ebenen des Unterbewusstseins, die normalerweise verborgen liegen, und sind in der Lage, darauf zuzugreifen. Auf diese Weise können wir nicht nur ungenutzte Potenziale aktivieren, sondern uns gewünschte Verhaltensweisen oder neue Zielsetzungen einfach einprogrammieren. Mit Yoga Nidra können wir geistige Heilung erfahren und unsere größten Träume Realität werden lassen.